jak sie bic

[...] i mam do dyspozycji atlas,ławczke gryf prosty,łamany i 2x hantle (tylko 50kg odważników +45 kg odważniki na atlasie). Pytanie sie tyczy dygresji.Jak mam zaczynać serie a jak kończyć ? Przy jakim obciążeniu ?Odrazu mówie ze wielkim koksem nie jestem i myśle ze wiecej jak 65/70kg nie wezme. Sam to wyczujesz i musisz to sprawdzic na treningu. [...]

by mial *****a z waty nie ciezko z twoich wypowiedzi sie domyslic ze kolega chce zrobic tanio cykl, pewnie nawet nie zapoda tego testa i bedzie bic sama deke, jak nie lubi dupczyc albo jest wiecznym prawiczkiem to czemu nie Zmieniony przez - steve1 w dniu 2009-10-11 12:39:13

[...] 4s -rozpiętki 3s barki -Wyciskanie 4s -unoszenie na boki 2s triceps -prostowanie przedramion w opadzie 4s -pompki tyłem 2s Piątek Nogi-Plecy-Bic nogi -jak we wtorek plecy -podciąganie 2s -wiosłowanie 4s -MC 2s biceps -3s uginanie na kolanie -2s mlotki siedząc pytanie czy czasem nie za mało serii, lub za [...]

[...] kilogarmów. 5. Z dużym zapasem, ale cwiczenie zdalo zadanie. 6. Z minimalnym zapasem, strasznie odczułem ramiona na tej superserii. 7. Cudowna superseria, barki spompowane jak nigdy. Bardzo dobry pomysl. Z lekkim zapasem. 8. Pierwsza superseria z zapasem. Pod koniec drugiej serii na dipsach wysiadł bark, a w trzeciej niestety mogłem zrobic [...]

Redukcja jw Jak chcesz juz bić to redu na testosteronie samym 12 tyg redu minimum najlepiej żebyś pas ściął do 90cm i wtedy robisz jakąś masę bo teraz to będzie tuczenie sie i skończysz z pasem 130cm Bigmen nie gadaj mu głupot o trenie i innych środkach bo dobrze wiesz że to mu teraz nie potrzebne. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/10/2017 [...]

Tez mi sie wydaje zeby darowac sobie tego propa i wino.Ale nie dam rady pociagnac dluzej niz 12 tyg!Czyli mam zaczac bic hcg przez 3 tygodnie po ostatnim strzale,tak? a clom i nolva kiedy i jak?Osobiscie bym wzial po skonczeniu hcg przez 3 tyg?jak Wy myslicie? Zmieniony przez - lubas88 w dniu 2011-06-13 16:44:33

Jak mi się spodoba to będę musiał bić ed :))

[...] w stojce inni w parterze i tyle. Długie rece i nogi napewno pomagaja w stojce ale bez przesady ze przeszkadzaja na glebie Dustin Hazelett jest niesamowity dla mnie na ziemi a ma budowe ciala jak Spider, ktory tez jest w parterze b. dobry co udowodnij duszac Hendersona. Budowa ciała nie ma nic wspolnego z tym jak ktos walczy licza sie umiejetnosci

Nie jest to forma rytualna. Czy technika zmienia się w gdy wychodzi się z light contactu? Nie wiem jak jest w karate jak było ale dla twojej wiadomości to np w tkd 30-40 lat temu walczyło się bez rękawic i uderzenia mogły wchodzić na głowę z pełną parą. Z resztą nawet w light contacie uderza się dość mocno bo wszystko zależy od sędziego i na co [...]

Roznie ludzie reaguja na cypio i enana. Z tego co widze u wiekszosci cypio ciagnie mniej wody jak enan. W moim przypadku jest odwrotnie wiec wydaje mi sie ze nie powinienes sie martwic. Chociaz budowa strukturalna wskazuje ze powinno byc inaczej poniewaz dluzej zwiazek jest metabolizowany w organizmie ale nie ma na to reguly jak widac. Mysle ze [...]

A przydałoby sie bo chuda troszkę jak u kurczaka ogólnie takie rozwiązanie bardziej wygodne, teraz robiłem serie łączone w wakacje bic+tric i jak miałem cieżar do pasa to potem ***owo sie robiło bica z nim a zdejmowanie za dużo czasu ;/ łańcuch szybciej zrzuce na podłoge i luz EDIT: A jak z tą koszulką ma ktoś stary model bo mi sie bardziej [...]

z vlcd robisz reverse tak? faktycznie nie zrozumielismy się. Mastera mozesz bic tez enan, dose/androcherm np. meta na kicka? mete najlepiej brać jak dla mnie gdy juz jest stagnacja na aktualnym combo i bez brania czegoś co trzyma estro u wielu meta konczy sie swiniomasą. Mozesz dać meta na kicka zanim rozkreci sie master czy jakis nadrolon. Dla [...]

jak chcesz się nauczyć bić to Kick. i nie odświeżaj starych tematów.

OK, jak wyskoko / ile razy sie podciagniesz podchwytem? Jesli nic to wyciag gorny podchwytem do czola. Na biceps jest wystarcajaco wiele. Policz sobie w ilu seriach bic pracuje!!!!

Walisz antka,teraz chcesz walic ment a ulany jestes okrutnie i szukasz zlotego srodka i jeszcze zastanawiasz sie od czego ten bebzon masz wywalony? Czlowieku zejdz na ziemie odstaw te wszystkie specyfiki i zajmij sie dieta zrzuc z 20kg i twoje problemy metaboliczne znikna. Jak juz na sile chcesz cos bic to wejdz na sam testosteron i w zupelnosci [...]

[...] na poziomej. To o czym my mówimy? A 380 kg w mc zostało wciągnięte przez dociętego kulturystę McCarvera, co ustanawia go wśród creme de la creme czołówki światowej siłaczy, jak myślisz, osiągnął to robiąc plany siłowe kołcza Ripetoł? No proszę Cię, a 20x223 kg to usiadł wychowanek Billa Starra czy kulturysta Platz? Nie no, Platz na pewno w [...]

masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli Nie liczysz makro tzn ze diety nie ma... Wazenie [...]

o jezu co z tego że koks jak nie każdy koks bić się umie ,nie raz takie motywy były że idzie się na trening i tu wydziarany koks i myśli się o już po mnie ,a on wcale nic nie umie i wtedy zonk ,on mówi żebyś ty przystopował

[...] Piatek 1dynamiczne siady 8x3reps -Przysiad 1x3 2dynamiczne wyciskanie 8x3reps -Wyciskanie lezac 1x3 -dociskanie 1x3 3Podciaganie na drazku 5x2-6reps -pompki na poreczach 3x5-8 -uginanie na bic 3x6 Progresja taka jak byla w docisku-dociaganiu + 5-10kg podprzedniego cwiczeniu. w podciaganiu zaczne od 2reps i co tydzien +1rep tak az do szesciu:D

[...] czuje ze zjadam za dużo :D Czyli mógłbym wyskoki ze sztangą dać np pon piątek 30% CM 3x5 przed siadami a w środe na przykład push press 3x8 na koniec serii ? No i Brzuch siłowo na przykład też w poniedziałek i w piątek pasowało by zrobić, nie ? a co z innymi ćwiczeniami na koniec treningu? jak grzbiet, tric bic ? olać to kompletnie ?